IBS och livsstil

Fråga

Ni säger att det handlar om att ändra sin livsstil för att slippa ha så stora problem med IBS. Exakt hur ska man gå tillväga för att ändra den med träning och sådant? Jag har precis börjat på ett nytt jobb och det är så jobbigt när mina kramper kommer. Jag kan inte sitta upprätt och blir helt svettig.

Elin U 24

Svar

Träning är inte det stora problemet. Viktigare brukar det vara att komma till rätta med stress, oregelbunden livsföring, mattider, hur man äter och dricker etc. Börja med att tänka igenom hur du lever på dessa punkter och reflektera över om det kan ha samband med hur magen fungerar och hur du mår. Det är trots allt du själv som bäst vet hur dina vanor är.