Reflux och kost

Fråga
Läkarna har konstaterat, efter en gastroskopiundersökning, att jag har reflux. Tar omeprazol dagligen. Har nu i över ett års tid kämpat med att ändra min livstil, slutat röka och undviker kaffe, stark mat, fet mat, alkohol m.m. När jag försöker hitta information om vad som är bra att äta hittar jag väldigt lite - snudd på ingenting. Det som står är allt man ska undvika. Finns det någon som kan hjälpa en med vilken mat man bör äta? Eller finns det böcker eller liknande?

Vilsen i köket, 22


Svar
Skälet till att man kan pröva att undvika vissa saker är att dessa ämnen kan försämra den förslappade magmunnens funktion. Däremot finns det knappast något som som förbättrar magmunnen. För övrigt så skall man nog ha en realistisk uppfattning om hur långt man kommer med kostförändringar och andra livsstilsåtgärder. De kan hjälpa, men löser inte alltid problemet.