Sömn

Att du sover ordentligt är helt avgörande för din hälsa. Från den regeln finns inga undantag. Vad kan du göra när det inte funkar att räkna får? Vi ger dig några goda råd.

Sov gott!

Tänk på att varva ner i god tid innan du ska sova. En timme innan sänggåendet är det bra att låta bli måsten, arbete, men också stora måltider. Gör något som är avkopplande för just dig. En bra vana är att avsluta dagen med en lugn promenad som luftar både kropp och själ.

Om det är möjligt, gör sovrummet till en plats som är fridlyst från störande datorer och andra apparater. Välj färger och textilier som du blir harmonisk av. Vädra! Ett svalt sovrum ger godast sömn.