Sugen på nåt sött?

Sötsuget sätter gärna in efter lunchen eller middagen. Vanligtvis längtar vi efter en dessert som är både söt och fet. Att falla för en liten frestelse är väl inte hela världen? Men för den som lider av halsbränna kan det där lilla extra vara just det som bidrar till att den totala måltiden blir alltför stor och svårsmält.

Smaskiga alternativ

Prova att ersätta desserten med en bit mörk choklad där kakaohalten ligger runt 70 procent eller mer. En liten bit kan effektivt dämpa sötsuget.

Färsk frukt eller lättsockrade bär är en god dessert. Se vårt tips på yoghurt med färska bär eller prova receptet på mandelfyllt honungsäpple. Botanisera även bland de lite mer exotiska fruktdiskarna – exempelvis stillar Galia- eller Ogenmelon sötsuget effektivt.

Fika för magen

Till fikastunden på jobbet eller hemma kan du välja nyttiga alternativ.  Prova exempelvis att äta en banan till kaffet. Med en rejäl skvätt mjölk i kaffet kan du dessutom minska ditt kaffeintag.

Är din mage känslig för kaffe? Kanske den mår bättre av te? Tedrickare kan välja bland många goda sorter. Välj grönt eller rött te, snällast mot hela kroppen.