Egenvård
- För dagbok över symtom och vad du äter under exempelvis en vecka och låt din läkare se om några uppenbara samband finns. Kan symtomen kopplas till dina ätmönster?
- Ät regelbundna måltider.
- Dra ner på kaffet.
- Diskutera med din läkare om du äter rätt typ av fibrer. Vetekli och andra ickelösliga fibrer kan bytas ut mot högre andel lösliga fibrer (Ispaghula, havre, råg och korn, diverse frukter, till exempel aprikos, banan, körsbär, plommon, katrinplommon och grapefrukt).
- Drick mycket vatten, särskilt vid förstoppning.
- Testa om du mår bättre av vetefri diet.
- Prova laktosfri diet under en kort period om dina symtom kan relateras till intag av mejeriprodukter.
- Testa att äta mindre frukt eller produkter som innehåller mycket sorbitol, särskilt om du lider av smärta och diarré.
- Ät mindre fet mat.
Senast uppdaterad: 2009-03-31