Egenvård

Sunda vanor ger en sundare kropp. Allt du gör påverkar hur du mår och även små förändringar i vardagen kan ge stort välbefinnande. Vill du förebygga magsår, tänk på att:

• aldrig välja bort frukosten – gå upp i tid och ge dig själv en lugn start på dagen
• äta långsamt och i lagom portioner
• undvika fet och starkt kryddad mat
• ta ordentliga lunchpauser, gärna med en promenad
• motionera regelbundet
• försöka sova gott och undvika stress
• inte ha för åtsittande kläder
• kaffe, alkohol, rökning och läkemedel kan påverka din mage

Titta igenom ”Orsaker” under ”Halsbränna”. Där får du tips om vad som är bra att undvika för att mildra eller slippa besvär från magen. Under ”sunda vanor” och ”mat som är snäll mot magen” kan du läsa mer om goda levnadsvanor.