Egenvård

En bra början kan vara att ändra barnets levnadsvanor, till exempel:

• Se till att barnet äter med ryggen upprätt, så att mat inte kan vandra tillbaka upp till matstrupen från magsäcken.
• Se till att födans konsistens är så fast som möjligt – enbart vätska som mat ger mer reflux.
• Undvik att ge barnet kolsyrade drycker, koffein, choklad och kryddad mat.
• Handlar det om ett spädbarn, håll det upprätt, se till att det får rapa ofta och begränsa måltidernas storlek.
• Höj upp huvudändan på sängen något.
• Ge inte barnet mat före idrott och strax innan det går och lägger sig.
• Ta en promenad efter maten.
• Fysiska aktiviteter är bra, dock inte att stå på huvudet eller hänga i knävecken.